4种老年人不得不防的夏季“老年病”

来源： 作者：　 点击：0 　　发布时间：2020-07-29

老年人一到夏季就会变得焦躁难耐，闷热的天气使他们的身体机能相对退化，一些“老年病”也开始找上了他们。
在这里小天要为大家介绍4种夏季里老年人不得不防的“老年病”。希望大家多多了解，及时预防！
心脑血管疾病
夏天里天气热，气压低，老年人出汗多，处于相对脱水状态。倘若补充水分不足，加上高温造成的血管扩张，非常可能造成老年人血压偏低。
血液浓缩则可能造成冠状动脉供血不足，可使病情恶化，出现头晕、胸闷、心慌和憋气等症状，严重时还有可能突发心梗和中风。

  1. 老年人应尽可能减少高温时段的外出；
  2. 锻炼也要得当，运动后要及时补充水分与盐分，保证有充足的血容量使血液得以稀释；
  3. 空调温度不要调得太低，尽可能减少进出空调房间次数；多测量血压，遵医嘱及时调整降压用药；
  4. 早晨气压较低，6点-10点是高血压好发的“危险期”，喜欢锻炼的老人应避开这段时间，下午或者晚上去锻炼。
急性肠胃炎

夏季是消化道疾病的高发期，由于老年人生理退化，肠胃的运动、吸收功能减退，抵抗力下降，更易患上消化道疾病，最常见的就是急性肠胃炎。
该病起病快，同时伴有发烧、呕吐、腹泄、腹痛等症状。老年人在夏季饮食上应选择一些比较新鲜清淡的食物，尽可能少吃油腻食物，多喝水，冰箱中的食物不要保存太长时间，注意平常多休息。
老慢支
虽说老年慢性支气管炎、肺气肿、哮喘的症状在夏天里相对缓解，但现在用得越来越多的空调对老年人的呼吸系统却是个考验。

尤其在密闭的空调室里，细菌容易繁殖，一不小心就入侵呼吸道，加上进出空调房的冷热差别，可能会引起老慢支复发。
有老慢支等呼吸疾病的病人应该注意冷暖变化，预防感冒，避免接触油烟等有害气体，从夏季到冬季坚持用冷水洗脸，增加抵抗力。除此以外坚持做一些腹式呼吸锻炼，天天1-2次，每次10-20分钟。
糖尿病
夏天虽然血糖水平相对较低，但糖尿病患者在炎热的天气里要面对的问题却许多。一些疾病比如肠胃道疾病可能造成血糖升高，运动过量引起的电解质紊乱也对控制血糖不利。同时，一些并发病也可能在夏季侵袭患者。

糖尿病患者的饮食要清淡，防治肠道疾病感染；闷热天气中，运动量不要太大，多喝水，保持电解质平衡；常常查血糖；注意防糖尿病足，因为夏季光脚的机会较多，容易造成霉菌、细菌感染，所以糖尿病病人外出时最好不要穿凉鞋与拖鞋，应选择穿薄的棉袜、布鞋为宜。
小 贴 士
重养神
天一热人就容易烦躁不安，所以首先要让自己平静下来，神清气爽，心境恬静。切不可紧张焦虑、急躁激动，以免心火内生、以热助热。老人还应避免剧烈的体力劳动和紧张的脑力思考，以免劳神伤气。

慎起居
夏季，昼长夜短，清晨空气新鲜，应早睡早起，到室外适度活动。为保持旺盛精力，宜坚持午睡，时间长短因人而异，一般1～2小时左右。夏天暑热外蒸，毛孔开张，机体容易感受风寒侵袭，所以不可夜宿露天，乘凉也不宜太晚，以防暑湿感冒。
调饮食
夏季阳气盛而阴气衰，宜吃清淡易消化的食物，宜多选择稀饭、馒头、面条、瘦肉、冬瓜、鸡蛋、新鲜蔬菜瓜果等清淡而平和的主副食。少食高糖、高盐、高脂食品。另外，夏天气温高，应注意饮食卫生，防止食物中毒。

养津液
夏季，出汗多，耗津液，应注意补充水分，可适当多吃西瓜，以消暑利尿、生津止渴；适量饮点啤酒，可以消暑利湿，切忌饮烈性白酒；多饮茶，以清暑利湿，提神助消化；多喝些绿豆汤、赤豆汤，以清热解暑、祛烦健脾。汗多时，适量饮些淡盐水，以补充水分和盐分。另外，夏季冷饮品种较多，饮时不宜过量，以免损伤脾胃。
重降温
夏季，要避免在烈日下长时间劳作或奔走。居室内要通风，保持空气清新。室内经常洒些清水，或用湿拖把拖地，既降温又能调节湿度。使用空调降温时，勿使室内外温差太大，否则易诱发上呼吸道感染和干燥综合征。夏季宜勤洗澡，保持皮肤清洁。穿衣宜选择轻、薄的棉纺织品

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